16度冷气加厚被瞓得唔舒服？先调整温度、寝具及送风

将冷气设得很低，再盖厚被，不一定比较舒服。若半夜经常觉得太冻或太焗，可逐项调整温度、送风方向与寝具；睡眠不佳或早上头痛有不同原因，不能单凭冷气设定判断病因。

分清冷气设定与实际体感

遥控器上的设定值不等于床头实际温度。房间大小、热源、送风方向及感应器位置都会影响体感；可记录床边环境和醒来时间，协助调整，但不是医疗诊断。

厚被可能令身体觉得焗，露出的部位又感到冷；个人反应并不相同。不要假定厚被必定抵销低温，也不要由踢被或翻身推断深层睡眠、快速动眼期受到破坏。

可先将出风方向移离床头，再逐步调整设定或寝具，每次只改一项，观察舒适度。持续头痛、肌肉痛或睡眠困扰应寻求医疗意见，不应以清洗冷气代替评估。

制冷时，较低的设定可能增加冷房需要，但压缩机是否长时间高负载仍视乎机型和环境，不能说必定最高功率或加速老化。以舒适而不过冷为目标，实际比较相近日子与使用时数的耗电，不套用所有人的睡眠温度处方。

若设定与实际冷房表现差异明显，或出现异常噪音、滴水及故障灯，应交代型号和现象，安排检查。原因可能涉及送风、感应器、安装或其他部件；清洗不能保证解决温控故障或改善睡眠。