16度冷氣加厚被瞓得唔舒服？先調整溫度、寢具及送風

將冷氣設得很低，再蓋厚被，不一定比較舒服。若半夜經常覺得太凍或太焗，可逐項調整溫度、送風方向與寢具；睡眠不佳或早上頭痛有不同原因，不能單憑冷氣設定判斷病因。

分清冷氣設定與實際體感

遙控器上的設定值不等於床頭實際溫度。房間大小、熱源、送風方向及感應器位置都會影響體感；可記錄床邊環境和醒來時間，協助調整，但不是醫療診斷。

厚被可能令身體覺得焗，露出的部位又感到冷；個人反應並不相同。不要假定厚被必定抵銷低溫，也不要由踢被或翻身推斷深層睡眠、快速動眼期受到破壞。

可先將出風方向移離床頭，再逐步調整設定或寢具，每次只改一項，觀察舒適度。持續頭痛、肌肉痛或睡眠困擾應尋求醫療意見，不應以清洗冷氣代替評估。

製冷時，較低的設定可能增加冷房需要，但壓縮機是否長時間高負載仍視乎機型和環境，不能說必定最高功率或加速老化。以舒適而不過冷為目標，實際比較相近日子與使用時數的耗電，不套用所有人的睡眠溫度處方。

若設定與實際冷房表現差異明顯，或出現異常噪音、滴水及故障燈，應交代型號和現象，安排檢查。原因可能涉及送風、感應器、安裝或其他部件；清洗不能保證解決溫控故障或改善睡眠。