你有沒有發現，長時間關窗容易讓人感到昏昏欲睡呢？就算開了冷氣，一整晚都在密閉的環境中睡覺，早上起床時也會感到疲倦不堪，精神不濟。事實上，長時間關窗會導致室內空氣不流通，積聚大量污染物和二氧化碳，加上冷氣機的排放，空氣質量會變得越來越差。睡眠品質下降，不論睡得多睡得少，都會讓人感到疲憊不堪。因此，保持室內空氣流通和清新非常重要，尤其是在睡眠時。建議可以定時開窗通風，或使用空氣清新器等設備來改善室內空氣質量。
開冷氣開窗好處
一個可行的做法是在開冷氣前先開窗，大約 10-15 分鐘左右。這樣做的好處是可以通風，保持室內空氣的清潔度。先讓空氣對流，把室內的污染物吹走，然後再關上窗，慢慢享受冷氣的舒適。而根據同樣的理念，最好每隔3、4小時就重複相同的做法，以便通風、減低空氣污染物、保持房屋的空氣質量。畢竟，在街上我們必須對抗空氣污染，回到家中，我們不希望同樣吸入污染的空氣。
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